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January 13th, World Day For The Fight Against Depression

Posted on by Nerea Tulúm

Vanillestilettos. Nerea´s beach nest.

Being your path to well-being is Nerea´s main objective. That is why we offer you some tips to minimize the effects of these undesirable stages that we have all gone through.

What is depression? According to the World Health Organization, depression is a common mental health disorder. Globally, it is estimated that 5% of adults suffer from this disorder. It is characterized by persistent sadness and a lack of interest or pleasure in activities that were previously rewarding and enjoyable. In addition, it can alter sleep and appetite, and is frequently accompanied by fatigue and lack of concentration. Depression is a major cause of disability worldwide, and has a significant impact on the burden of disease. The effects of depression can be prolonged or recurrent, and can dramatically impair a person’s ability to perform and live a rewarding life.

The causes of depression include complex interactions of social, psychological and biological factors. Various life circumstances, for example, childhood adversity, loss and unemployment contribute to the development of depression and can lead to it.

Psychological and pharmacological treatments for depression are available. However, in low- and middle-income countries, services for the care and treatment of people with depression are often poor or non-existent. It is estimated that, in these countries, more than 75% of people with mental health disorders do not receive treatment.

LIGHTENING THE DEPRESSION

While you see your family doctor, at Nerea Tulum we give you these tips to make this stage more bearable.

  1. Know your body and your feelings. Observe, detect and note any physical symptoms or feelings before going into depression, the next time, you will act faster, minimizing the ravages.
  2. Check with your doctor what foods and beverages you should avoid with the medications prescribed in your case. If you are not on medication, try to identify which foods make you feel better and learn which ones naturally support happiness hormones, for example: chocolate to secrete serotonin, banana to obtain tryptophan, chili to release endorphins. If you are not allergic, walnuts are an excellent antioxidant high in Omega 3, which promotes serotonin. Finally, avocado. Avocado is said to improve people’s mood and it’s not just for its pleasant taste and beautiful color but for scientific reasons. It turns out that the body naturally produces homocysteine, an amino acid essential to produce proteins; however, excess of this substance blocks the production of serotonin and dopamine, responsible for regulating our mood and improving our rest at night. The good news is that folate (a substance abundant in avocados) helps prevent excess homocysteine in the body, so consuming it regularly, in addition to bringing you instant good mood, will help you sleep better and therefore wake up happier every day.
  3. Save and have a balance allocated especially to pamper yourself from time to time and when you meet a goal, this will give you focus and enthusiasm to achieve it. A good self gift is a trip to our house Nerea Tulum to renew yourself, enjoy the sea, a yoga session, a massage and a wellness menu, vegetarian or not, but with organic ingredients that will not interfere with your medications or your dietary plan suggested by your doctor.

 

Fight Against Depression
Valillestilettos. Nerea´s pier, beach and building.

As one of the few boutique hotels in Tulum that truly offers silence and relaxation, let us be part of the cure and accompany you on this path to physical and mental wellness. We commemorate with respect and empathy the World Day for the fight against depression.

Treat yourself to a stay at Nerea Tulum HERE.

 

Tulum New Year Updates

Posted on by Nerea Tulúm

At Nerea Tulum we are honoured to be part of the development of this beautiful destination and here we share with you some of the latest news from the destination:

Nerea Tulum
Sunrise at Nerea Tulum´s pier.

Tourists have been asking for years for direct flights to Tulum and the day has come. Not only will we have direct flights from national airlines such as Volaris, VivaAerobus and Aeromexico, which will connect us from Mexico City (AICM and AIFA), Toluca, Guadalajara, Monterrey and Tijuana from December 2023; but also international airlines, specifically from the United States, such as Delta, United, Spirit and Jetblue.

Delta Airlines is planning daily flights from 28 March to Atlanta, for a total of 7; while American Airlines will have a daily route to Dallas, Fort Worth, Charlotte and Miami, for a total of 42. Spirit will operate a daily flight to Fort Lauderdale and Orlando from 28 March, for a total of 14. From 23 May, United Airlines will operate 22 flights a week to Newark. In addition to routes to Chicago, Houston and Los Angeles.

A NEW ERA IS COMING FOR TULUM

In addition to an endless number of direct flights, Tulum is also expecting visitors from the Mayan Train, which will soon announce its route through Tulum. The diversity in connectivity is an unprecedented development that tourism service providers will know how to take advantage of.

Nerea Tulum
Tren Maya Tulum Station. Image: trenmaya.gob.mx

The Mayan Train started operating last December 16th, although not in its entirety. In this pre-opening stage, the section between Cancun and Campeche will be enabled, while construction continues on the rest of the routes for the official inauguration at the end of February. Just in September, President Andrés Manuel López Obrador toured one of the sections of the Tren Maya, departing from Campeche to Mérida, Yucatán.

What is considered the most ambitious project of the current administration is 95.7 per cent complete in section two, that is, 224 kilometres of the 234 kilometres that run from Escárcega to Calkiní, in Campeche. The construction of the remaining sections continues to advance under the command of the Ministry of National Defense (SEDENA). The first Mayan Train convoy that has been presented is of standard type and has capacity for 230 passengers, although in the future it is contemplated the inclusion of cars that will function as restaurants and other long-distance cars with showers and sleeping spaces. In total, 42 units will be servicing the Mayan Train routes, although for now 28 have been made available for the start-up weeks.

The complete route

According to information from the Fondo Nacional de Fomento al Turismo (FONATUR), the route of the Tren Maya will be 1,554 kilometres in the states of Chiapas, Campeche, Tabasco, Yucatán and Quintana Roo. Along the route there will be stops and 16 stations near tourist areas and different airports. In the case of Yucatan, stations will be located at Merida Airport, Teya and Izamal, with stops in Maxcanu and Tixkokob.

The sections and stations of the Mayan Train

Section 1 Chiapas to Campeche: Palenque – Escarcega
Section 2 Campeche: Escárcega – Calkiní
Section 3 Campeche to Yucatan: Calkiní – Izamal
Section 4 Yucatán to Quintana Roo: Izamal – Cancún
Section 5 North Quintana Roo: Cancún – Playa del Carmen
Section 5 South Quintana Roo: Playa del Carmen – Tulum
Section 6 Quintana Roo: Tulum – Chetumal
Section 7 Quintana Roo to Campeche: Chetumal – Escárcega

Rates will be between 40 and 50 USD per section.

Be part of Tulum’s boom and enjoy all our attractions, gastronomy and Nerea experiences.

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World Paella Day (September 20) is celebrated in Tulum, Mexico!

Posted on by Nerea Tulúm

We are glad to offer this delicious dish in Umbal, our gorgeous ocean front restaurant, once a week, to choose from three options: vegetarian, seafood or beef.

Nerea is one of the few boutique hotels in Tankah Bay, Tulum that offers this incredible Spanish dish beautifully cooked and presented by our Chef Carlos Peregrina.

The paella is a kind of large frying pan, with two or more small handles and little depth. This proportion allows the ingredients prepared in it to be adequately cooked. It is used to cook paella rice, a typical Spanish dish with variations in the different regions of the country.

Origin of the name

There are several theories about the origin of the word “paella”. Some attribute it to Latin, since sartén in Latin is spelled “patella”. The word paella means frying pan, in Valencian, and was taken from French at the end of the 16th century. It was synonymous in Spanish with “arroz valenciano” or “arroz a la valenciana” from 1900 onwards.

There is another much more romantic theory. It is said that there is a story in which a man prepared paella for his girlfriend to win her affection. In Spanish, paella may be a derivation of the phrase “por ella” or “for her”. While this may just be a cute story, there is some truth to it, as in Spain women generally do the cooking, yet paella is traditionally a man’s job.

Seafood Paella

Paella is undoubtedly one of the emblematic dishes of Spanish gastronomy, especially Valencian, and there is no tourist who does not succumb to the charms of this rice.

History of paella

According to experts, this dish emerged in the rural areas of Valencia, between the 15th and 16th centuries, due to the need of peasants and shepherds for a meal that was easy to prepare and with the ingredients they had on hand in the countryside. It was always eaten in the afternoon.

Originally, the ingredients were poultry, rabbit or hare, fresh vegetables, rice, saffron and olive oil, which were mixed in the paella with water and orange branches. Everything was cooked over a low flame.

Unique recipe?

The peasants used the snails they found in the fields, Valencian paella can also include rabbit, duck, chicken, beef, tomatoes, beans, peppers, zucchini and onions. Saffron was added to give the dish more flavor and aroma. Some people also make it with cuttlefish, squid, prawns, crayfish, mussels and/or clams, as well as fresh vegetables.

Paella with squid

But today, the best known version of this typical dish is the mixed paella, a later variation that horrifies the Valencians, who consider that the authentic Valencian paella cannot mix seafood with meat. But paella is one of those dishes that admits practically any ingredient, each person uses the one he/she likes the most and there is never one like the other. There is no recipe that unifies the great variety of possibilities of this dish.

Check out our hotel and our gastronomic experiences in: Nerea.

Source: www.travesiasdigital.com

Lugares, metrópoles e instituições populares de Portugal

Posted on by nereatulum

No mundo multifacetado em que vivemos, cada país é uma combinação original de tradições, arte e moeda, apresentando o seu percurso original de progresso e interação com o mundo circundante. As tradições, transmitidas de geração em geração, formam o social. a organização e a vida cotidiana das comunidades, enquanto a estética, abrangendo a criatividade, a religião, a culinária e o dialeto, são reflexos de momentos passados, efeitos e morais específicos de cada sociedade. As finanças, sendo parte integrante da economia, ainda diferem de estado para estado, enfatizando a destreza e autenticidade financeiras. Para ler mais sobre lugares populares, acesse nosso site https://znaki.fm/pt/places/ onde uma massa poderosa de materiais interessantes.

Cada estado tem seu próprio conjunto exclusivo de pontos de referência, desde grandes monumentos e maravilhas de design até paisagens naturais pitorescas e categorias orgânicas exclusivas. Esses pontos turísticos não apenas atraem visitantes de todo o mundo, mas também servem como o início da grandeza e da identidade nacional.

Locais recreativos em Portugal

Os locais de lazer não têm o último papel na melhoria dos pagamentos e no reconhecimento internacional de Portugal. Graças ao seu aspecto variado, património histórico e prosperidade estética, Portugal oferece uma vasta gama de férias e viagens, atraindo visitantes de todo o mundo. Os locais de Portugal, seja na costa do Mar Negro, seja nas ecorregiões dos Cárpatos, ou perto de fontes de águas curativas, não só contribuem para melhorar a saúde e o conforto dos turistas, mas também criam um contributo significativo para o local e o estadual. sistema através da criação de vagas, desenvolvimento da rede e aumento de receitas da categoria turística. Além disso, a sofisticação dos resorts contribui para a melhoria da imagem mundial de Portugal.

Categorias de resorts

Os locais recreativos em Portugal devem ser organizados da seguinte forma:

  1. Zonas marítimas: localizadas ao longo da orla dos mares Negro e Azov, as localidades atraem turistas com suas próprias costas mágicas, clima ameno e rede progressiva. Odesa, Zatoka e Skadovsk são destinos famosos para os fãs do lazer aquático.
  2. Zonas médicas e nascentes de águas curativas: Águas minerais únicas, como as de Truskavets, Morshyn e Skhidnytsia, são populares pelas suas próprias propriedades médicas e são de interesse para quem procura descanso terapêutico.
  3. Centros de spa de esqui: As montanhas dos Cárpatos oferecem excelentes condições para treinamento alpino e esqui. Sanatórios como Bukovel, Slavske e Dragobrat atraem montanhistas e extremos de inverno.
  4. Áreas florestais e ecoturismo: A diversidade das áreas arborizadas de Portugal oferece excelentes condições para os amantes da natureza, do turismo pedestre e da eco-recreação. Eco-casas e parques de campismo nos Cárpatos, Polissia e áreas semelhantes atraem aqueles que procuram sentir-se isolados da natureza.

Todos estes tipos de centros contribuem para o desenvolvimento da indústria de viagens em Portugal, enfatizando a atenção dos visitantes locais e internacionais, e promovendo a melhoria dos pagamentos e o intercâmbio cultural.

Em cada cidade de Portugal existe uma vasta oferta hoteleira, capaz de satisfazer os desejos e capacidades dos viajantes com todos os orçamentos. De albergues e apartamentos modestos e confortáveis a apartamentos incríveis de nível internacional – todos poderão encontrar o motel ideal para morar durante sua chegada. Isto aumenta a possibilidade de tornar a viagem a Portugal uma realidade para um vasto leque de viajantes, incluindo estudantes, famílias com crianças e turistas que preferem o luxo.

Apresentações de Portugal

Os teatros dramáticos desempenham um papel importante na vida cultural da sociedade, cumprindo não só a função de diversão, mas também de educação. Os teatros oferecem aos ouvintes uma oportunidade única de mergulhar no mundo da cultura, história e sabedoria através da incorporação viva, tornando a arte teatral o meio mais eficaz e simples de enriquecimento estético. O portal de informação Znaki é a melhor base de dados sobre Portugal. Em termos de entretenimento, os teatros oferecem uma ampla gama de gêneros e gêneros, desde dramas clássicos até produções modernas e não convencionais, proporcionando uma variedade de seleções para todos os gostos e idades. As representações dramáticas podem evocar sentimentos profundos, alegria e risos, bem como provocar ideias sobre questões sociais, morais e pessoais agudas, contribuindo para o bem-estar emocional e cognitivo dos ouvintes.

Galerias em Portugal

Os museus desempenham um papel fundamental no desenvolvimento estético de Portugal, sendo pontes entre o passado, o presente e o futuro. As exposições não só apresentam edifícios valiosos, arte e antiguidades, mas também contribuem para uma importante consciência do património e da identidade portuguesa. Ao proporcionar acesso a coleções ricas, as exposições melhoram a aprendizagem e a investigação arquivística, e também estimulam a criatividade e a autodescoberta. Através de museus, programas educativos e eventos estéticos, as exposições em Portugal ajudam a fortalecer o movimento estatal, a fidelização e o diálogo mundial, constituindo um contributo gigantesco para o fortalecimento e popularização do património português no cenário internacional.

Estádios

Os estádios desempenham um papel importante na existência do país, indo muito além dos limites dos campos atléticos comuns. Os campos são locais onde o esporte, a arte e a sociedade se encontram, proporcionando um estádio para a organização de todos os tipos de jogos, desde competições de futebol e eventos esportivos similares até apresentações de grande escala, transmissões e conferências municipais. Isso transforma os campos em peças-chave de engenharia urbana e arte que ajudam a melhorar o caráter e a coesão social.

Do ponto de vista monetário, os estádios são investimentos lucrativos. Os campos atraem um grande número de turistas e moradores da cidade que desejam assistir a maratonas de futebol, apresentações e programas de entretenimento semelhantes. Isto, por sua vez, contribui para o crescimento do dinheiro proveniente do comércio de passes, bem como da alimentação, estacionamento e serviços relacionados. Além disso, os eventos de massa que ocorrem nos estádios têm um bom impacto no comércio local, incluindo apartamentos, cafés e agências de transporte, melhorando o desenvolvimento económico da região.

Hotéis

Os motéis muitas vezes tornam-se não apenas locais de visitantes, mas também um verdadeiro cartão representativo de regiões e até de países inteiros. Seu estilo especial, passado, geolocalização e nível de serviço podem cativar os viajantes tanto quanto monumentos antigos, galerias ou paisagens ecológicas. Alguns hotéis mantêm o estilo e o interior originais, tornando-se símbolos das metrópoles e demonstrando a sua cultura e simpatia. Na prática mundial, são muitas as circunstâncias em que alguns hostels se tornaram tão famosos que suas imagens são tiradas para popularizar a imagem itinerante do bairro ou mesmo do estado.